炒三丁的热量和减肥功效

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炒三丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
玉米粒	克	188千卡	196千卡	4克	0.8克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
瘦肉	克	269千卡	143千卡	20.3克	6.2克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	483克	炒三丁热量/卡路里727千卡
热量727千卡，相当于吃东西364分钟消耗的热量...120

炒三丁的做法共2个步骤

玉米粒（适量）、胡萝卜（适量）、瘦肉（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、白糖（一小搓）

1/2. 把玉米掰粒，胡萝卜切丁，瘦肉切丁。

2/2. 放油，把胡萝卜先炒，放多点油，胡萝卜才会香，然后下玉米粒，最后下瘦肉，熟透后，放盐，出锅，即可！

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、软化血管、减肥等功效；可与洋葱、鸡蛋、魔芋搭配；与红薯、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、下气、增强免疫力等功效；可与菠菜、蜂蜜、莴笋搭配；与山楂干、猕猴桃、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、补钙、滋阴等功效；可与木瓜、茄子、香芋搭配；与鲫鱼、雪花梨、杏仁相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、帮助消化、呵护咽喉等功效；与红豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、降低胆固醇、止痒消肿等功效；