| 干贝冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干贝 | 克 | 119千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.1克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 953克 | 干贝冬瓜汤热量/卡路里1415千卡 | |||
 热量1415千卡，相当于摇摆舞314分钟消耗的热量...270 | |||||
干贝冬瓜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
干贝（若干）、冬瓜（1块）、盐（少许）、排骨（若干）
1/4. 干贝泡水20分钟左右
2/4. 排骨去血丝 然后下锅煮半小时
3/4. 下干贝 冬瓜 在煮半小时 保证冬瓜不会太烂 干贝也煮出来了 最后关火焖几分钟
4/4. 盐可以不用下太多 因为干贝本身就比较咸
食材功效信息
干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调中、利五脏、降低胆固醇等功效；可与瘦肉、鸡蛋、海带搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、利尿消肿、护肾等功效；可与大花蟹、赤小豆、白菜搭配；与海螺、红豆、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、消炎、消毒等功效；与赤豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、解热毒、润肠胃等功效；可与南瓜、蘑菇、红薯搭配；与香菜、杏仁、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干贝冬瓜汤热量1415 千卡
- 脂肪22.7 克
- 蛋白质76.3 克
- 碳水化合物21.3 克
- 钠10384.3 毫克
- 钙152.3 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾1353 毫克