| 简易咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 咖喱粉 | 克 | 55千卡 | 323千卡 | 23克 | 6.41克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 284克 | 简易咖喱饭热量/卡路里911千卡 | |||
 热量911千卡，相当于爬泳114分钟消耗的热量...480 | |||||
简易咖喱饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（一勺）、火腿肠（1根）、咖喱粉（少许）、盐（少许）
1/5. 米洗干净，倒入电饭锅
2/5. 火腿肠切成小块
3/5. 把切好的火腿肠放入锅中，洒上咖喱粉，还有盐
4/5. 加水，正常煮饭就好啦
5/5. 完成啦
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、养胃、提高免疫力等功效；可与黑米、胡萝卜、黑豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、生津液、补虚等功效；
咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进食欲、抗癌、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、消毒、帮助消化等功效；与红豆、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易咖喱饭热量911 千卡
- 脂肪21.71 克
- 蛋白质46.1 克
- 碳水化合物164.35 克
- 钠10876.2 毫克
- 钙1094 毫克
- 铁88.03 毫克
- 钾1382 毫克