| 香蕉爱上麦片－女神张静初的本来生活热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 602克 | 香蕉爱上麦片－女神张静初的本来生活热量/卡路里1588千卡 | |||
 热量1588千卡，相当于搬东西635分钟消耗的热量...150 | |||||
香蕉爱上麦片－女神张静初的本来生活的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、燕麦片（适量）、应季水果（适量）
1/5. 香蕉切段，鸡蛋打散，香蕉裹上面粉，蘸满蛋液，再裹上燕麦。
2/5. 在Corningware陶瓷铸铝锅中倒入橄榄油，将香蕉段放入锅中炸至金黄。
3/5. 捞出香蕉段，用厨房纸吸去多余油脂，盛入盘中。
4/5. 将自己喜欢的水果用榨汁机打成果汁，打成果汁后加入少许橄榄油。
5/5. 搭配成健康轻食。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、益胃生津、疏通血脉等功效；可与芝麻、川贝母、李子搭配；与酸奶、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与肥牛、小米面、洋葱搭配；与地瓜、消炎片、豆奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、补虚损、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有大便秘结、治疗便秘、缓解压力等功效；可与虾、冬菇、黄豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉爱上麦片－女神张静初的本来生活热量1588 千卡
- 脂肪19.34 克
- 蛋白质38.02 克
- 碳水化合物155.71 克
- 钠159 毫克
- 钙768 毫克
- 铁53.26 毫克
- 钾916 毫克