| 水果冰糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 722克 | 水果冰糕热量/卡路里561千卡 | |||
 热量561千卡，相当于滑旱冰80分钟消耗的热量...420 | |||||
水果冰糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
酸奶（200毫升）、葡萄（适量）、蔓越莓干（少量）、彩色巧克力（少量）
1/6. 葡萄清洗干净放进磨具格子里 我用的是无籽葡萄
2/6. 挤入自己喜欢的酸奶 七分满
3/6. 放入蔓越莓干
4/6. 最后放入彩色巧克力条
5/6. 完成 盖上盖子放入冰箱冷冻4个小时
6/6. 4小时候后 取出冰块 咬一口清新冰爽 非常美味
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、健发、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、降血糖、抗衰老等功效；可与糯米、薏苡仁、山药搭配；与龟、白开水、虾相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、护眼明目、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 水果冰糕热量561 千卡
- 脂肪4.48 克
- 蛋白质3.53 克
- 碳水化合物116.84 克
- 钠41.1 毫克
- 钙164 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾443 毫克