| 冬瓜煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 483克 | 冬瓜煲热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于健美操7分钟消耗的热量...480 | |||||
冬瓜煲的做法共1个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、香葱（1根）
1/1. 冬瓜去皮清洗改刀。
2·放入锅中加水煮五分钟。
3·锅中放少许油放入冬瓜翻炒两分钟，加适量水，盐，生抽，少许糖，煮20分钟。出锅装盘撒点葱花ok了。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止烦闷、清热化痰、利尿消肿等功效；可与口蘑、赤小豆、白菜搭配；与红螺、山竹、红豆相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、降血压、减肥等功效；
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营养信息
- 冬瓜煲热量55 千卡
- 脂肪0.93 克
- 蛋白质3.67 克
- 碳水化合物6.15 克
- 钠4.8 毫克
- 钙100.3 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾396 毫克