| 吐司小披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 472克 | 吐司小披萨热量/卡路里1125千卡 | |||
 热量1125千卡，相当于草地保龄球375分钟消耗的热量...180 | |||||
吐司小披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吐司（三至四片）、培根（或者火腿肠）（四片（或两根））、玉米粒（适量）、胡萝卜丁（适量）、马苏里拉奶酪（适量）、胡椒粉（按自己的口味）、番茄酱（适量）、盐（适量）
1/6. 把番茄酱涂在吐司上涂匀
2/6. 把培根，胡萝卜丁分别放在涂有番茄酱的吐司上
3/6. 把马苏里拉奶酪撒在吐司上
4/6. 把玉米粒放在上面
5/6. 再撒一层马苏里拉奶酪，最后，撒上胡椒粉和盐
6/6. 用180度十分钟（如果怕糊可以五分钟）
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、祛风润肠、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有利水通淋、健脾开胃、减肥等功效；可与牛膝、豌豆、酸奶搭配；与扇贝、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促消化、消痰解毒、散寒等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛雀斑、降血压、健胃消食等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司小披萨热量1125 千卡
- 脂肪37.04 克
- 蛋白质49.2 克
- 碳水化合物233.38 克
- 钠49732.5 毫克
- 钙1479 毫克
- 铁14.85 毫克
- 钾577 毫克