| 简单易做快手菜土豆丝炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 326克 | 简单易做快手菜土豆丝炒饭热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于风帆冲浪运动304分钟消耗的热量...180 | |||||
简单易做快手菜土豆丝炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆丝（适量）、食用油（适量）、干辣椒（适量）、米饭（适量）、盐（适量）
1/4. 将土豆丝隔夜米饭都备好，土豆丝尽量切的细一些。
2/4. 将油入锅，油热后加入干红辣椒煸炒，待有香味飘出后加入土豆丝
3/4. 土豆丝炒至变色后加水，不要太少，接着炒，加入适量的盐，你会发现有些黏黏的感觉了！！
4/4. 加入米饭压着铲子炒，炒啊炒，直至水分没了，一盘软糯微辣的土豆丝炒饭就好啦！
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防心血管硬化、降血脂等功效；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、止烦、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、调味、除脂美容等功效；与小豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单易做快手菜土豆丝炒饭热量913 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物38.7 克
- 钠10094 毫克
- 钙66 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾40 毫克