秘制麻辣小黄鱼的热量和减肥功效

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秘制麻辣小黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
小黄鱼	克	455千卡	99千卡	17.90克	3.00克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
朝天椒	克	354千卡	212千卡	15克	12克
干辣椒	克	112千卡	212千卡	15克	12克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
红辣椒	克	118千卡	40千卡	1.87克	0.44克
花椒	克	39千卡	258千卡	6.7克	8.9克
总量	1084克	秘制麻辣小黄鱼热量/卡路里1173千卡
热量1173千卡，相当于坐飞机1173分钟消耗的热量...60

秘制麻辣小黄鱼的做法共1个步骤

小黄鱼（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、朝天椒（适量）、红辣椒（适量）、干辣椒（适量）、花椒（适量）

1/1. 其实挺简单，的先把鱼干泡一分钟，然后姜蒜入锅炒香，在放鱼，然后辣椒花椒放进去，加点水，加点酱油，加点香油，几分钟就可以出锅了，小鱼干是在某宝上面买的，还不错。

小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有开胃消食、健脾益气等功效；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、促消化、降血糖等功效；可与火腿、洋葱、玉米面搭配；与草菇、鸭肉、芒果相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、解鱼蟹毒、驱散寒邪等功效；可与牛肉、慈姑、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

朝天椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血糖、胃肠胀气、开胃消食等功效；可与鳕鱼、鹌鹑、基围虾搭配；与南瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进血液循环、健胃、胃肠胀气等功效；可与圆白菜、羊肉、明虾搭配；与胡萝卜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；