| 辣子干煸四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 303克 | 辣子干煸四季豆热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于柔软体操16分钟消耗的热量...280 | |||||
辣子干煸四季豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
四季豆（适量）、五花肉馅（适量）、辣酥椒（适量）、肉馅汁（适量）、高鲜酱油（适量）、蚝油（适量）、白糖（适量）、葱（适量）
1/6. 准备好食材，豆角洗净沥干水，掰成寸段，锅热放油，倒入豆角，煎至表皮有焦状起皱即可，盛出备用。
2/6. 用锅里底油小火爆香葱蒜末
3/6. 加入肉馅煸炒变色，加入肉馅汁，蚝油翻炒均匀，然后再加入高鲜，糖继续煸炒出香味
4/6. 把提前煸好的豆角倒入，加适量的盐入味进行翻炒
5/6. 最后小火加入辣酥椒翻炒均匀即可
6/6. 配上一碗米饭，不够可以再来碗米饭，不止一碗有可能双杀哦！哈哈……
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强壮骨骼、调和脏腑、增进食欲等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣子干煸四季豆热量73 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠8.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克