| 玫瑰绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 686千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 色拉油 | 克 | 1527千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 345克 | 玫瑰绿豆糕热量/卡路里2213千卡 | |||
 热量2213千卡，相当于冰上曲棍球277分钟消耗的热量...480 | |||||
玫瑰绿豆糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
带壳绿豆（500克）、白糖（175克）、玫瑰（6朵）、色拉油（170克）
1/5. 绿豆泡15小时以上（我泡了24小时）尽可能搓去壳，当然你也可以不搓。放入高压锅，加水差不多快要没过绿豆，开火。上汽后小火再煮十分钟
2/5. 用木勺大力的按压绿豆，压成泥后放入面包机，加糖和油，把玫瑰弄成花瓣碎放入
3/5. 开启果酱模式两次。如果没有面包机的，就用炒锅小火翻炒吧，这是锻炼肱二头肌的好机会。
4/5. 把绿豆泥捏成50克左右的团
5/5. 用月饼模具把一个个50克左右的团按出来就可以了，这个过程有小朋友的家庭可以让小朋友参与进来，相信我，你一定会感受到养儿防老的真谛，因为，生命在于运动！
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、保肝解毒、调味等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、预防心血管疾病、降低胆固醇等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 玫瑰绿豆糕热量2213 千卡
- 脂肪99.8 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠6.5 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾134 毫克