| 黄瓜苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 401克 | 黄瓜苹果汁热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡，相当于壁球14分钟消耗的热量...720 | |||||
黄瓜苹果汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（100克）、苹果（1个(去皮去核后约150)克）、白开水（200毫升）
1/3. 准备材料。
2/3. 黄瓜洗净，切小块；苹果洗净去皮去核，切小块。
3/3. 将黄瓜、苹果和凉开水放入搅拌机，搅打成汁即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、解毒消肿、抗肿瘤等功效；可与墨鱼、鱿鱼、黑木耳搭配；与圣女果、樱桃番茄、枣相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、补脑养血、降低胆固醇等功效；可与鳝鱼、青鱼、绿茶搭配；与胡萝卜、鹅肉、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜苹果汁热量173 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物16.4 克
- 钠6.5 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾221 毫克