| 自制酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 420千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 1000克 | 自制酸奶热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡，相当于吃东西280分钟消耗的热量...90 | |||||
自制酸奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛奶（1000克）、白糖（20克）
1/7. 取少量牛奶倒入酸奶机容器里
2/7. 菌粉倒入牛奶中化开
3/7. 加入其它牛奶，搅拌均匀
4/7. 加入适量白糖，搅拌至白糖融化
5/7. 酸奶机设置8小时
6/7. 8小时后的酸奶
7/7. 牛奶搅拌至顺滑
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、大便秘结、预防便秘等功效；可与桃、甘蔗、蜂蜜搭配；与杨梅、红枣、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制酸奶热量420 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克