| 南昌麻辣藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 总量 | 436克 | 南昌麻辣藕热量/卡路里604千卡 | |||
 热量604千卡，相当于打鼓151分钟消耗的热量...240 | |||||
南昌麻辣藕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
藕（一截）、酱油（适量）、白糖（适量）、辣椒粉（适量）
1/7. 洗干净它～
2/7. 切片～
3/7. 焯一下，要脆的～
4/7. 辣椒粉～
5/7. 白糖～
6/7. 酱油～
7/7. 拌拌，冰箱里冷藏会儿开吃～撒点芝麻更香哦
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、预防贫血、散瘀等功效；可与皮皮虾、虾米、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、去酒毒、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促消化、健脾胃、健胃消食等功效；可与小白菜、鸡蛋、北极虾搭配；与胡萝卜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南昌麻辣藕热量604 千卡
- 脂肪8.89 克
- 蛋白质8.09 克
- 碳水化合物188.419999 克
- 钠122.6 毫克
- 钙706 毫克
- 铁8.66 毫克
- 钾1418 毫克