| 榨菜土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 猪里脊 | 克 | 77千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 346克 | 榨菜土豆丝热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡，相当于空手道30分钟消耗的热量...600 | |||||
榨菜土豆丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、榨菜丝（1袋）、猪里脊（50克）
1/5. 里脊肉切丝，用生抽 干贝素和淀粉腌一下，放入冰箱冷藏
2/5. 土豆切丝，放入凉水中
3/5. 滑炒里脊丝，盛出备用
4/5. 放入葱姜炝锅，出香味后放入榨菜丝和土豆丝翻炒，加一点水，最后才能有菜汤，加入里脊丝和少许生抽，继续翻炒
5/5. 最后放入一点点盐和干贝素，如果生抽放的多就不放盐了，请自己掌握吧，嘻嘻，出锅喽
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、健脾利湿、美容护肤等功效；可与豆角、醋、黄瓜搭配；与樱桃番茄、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榨菜土豆丝热量302 千卡
- 脂肪7.9 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物18.3 克
- 钠103.7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾695 毫克