| 椰丝牛奶小方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 炼乳 | 克 | 98千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 淀粉 | 克 | 109千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 508克 | 椰丝牛奶小方热量/卡路里1789千卡 | |||
 热量1789千卡，相当于唱歌894分钟消耗的热量...120 | |||||
椰丝牛奶小方的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250克）、淡奶油（100克）、炼乳（30克）、黄油（10克）、淀粉（30克）、椰蓉（适量）、白糖（30克）
1/5. 准备好所以食材，克数称
2/5. 牛奶分两份，250g里面倒出60-80克都可以（反正有半碗的量都可以，把30g淀粉放在里面）！
3/5. 剩余的牛奶+黄油+炼乳+白糖+淡奶油，全部放到奶锅里开中小火煮，煮到冒泡了，转小火，把之前准备的小碗牛奶和淀粉搅拌均匀，慢慢的倒入奶锅里，然后不停的搅拌，直到里面的奶糊黏稠，关火
4/5. 准备干净盒子，里面铺上保鲜膜，在底部铺一层椰蓉，把煮好的奶糊倒入，在用保鲜膜压平，盖好盖子，冰箱冷藏3-4小时，晚上做的话也可以放过夜
5/5. 冷藏好以后拿出来，切小块，再放点椰蓉，让牛奶小方均匀的裹上椰蓉，就做好了
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、预防便秘、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、甘蔗、草莓搭配；与果汁、橙、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、保护眼睛、增强活力等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充钙质、维护视力等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、均衡营养等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠胃、治疗便秘、和胃等功效；
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营养信息
- 椰丝牛奶小方热量1789 千卡
- 脂肪277.18 克
- 蛋白质22.81 克
- 碳水化合物269.92 克
- 钠488.9 毫克
- 钙610 毫克
- 铁5.59 毫克
- 钾1413 毫克