| 蒙牛嗨Milk热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 453克 | 蒙牛嗨Milk热量/卡路里778千卡 | |||
 热量778千卡，相当于摘水果259分钟消耗的热量...180 | |||||
蒙牛嗨Milk的做法共15个步骤
食材主料/辅料
方便面面饼（2个）、鸡蛋A（2个）、鸡蛋B（1个）、番茄酱（适量）、热狗香肠（5～6根）、蒙牛嗨Milk（10毫升）、米饭（少许）、海苔（1片）、马苏里拉芝士（适量）
1/15. 两个方便面面饼。
2/15. 加水煮熟后沥干，加入鸡蛋A搅拌均匀。如果觉得比较淡的话，可以加入方便面调料包。
3/15. 八寸模具盖上锡纸，倒进模具里。如果是不粘模具的话可以不盖锡纸。
4/15. 压实，放在一旁备用。
5/15. 抹上番茄酱。
6/15. 香肠去掉首尾。
7/15. 切成小片，放在一旁备用。
8/15. 步骤五的面饼夹着马苏里拉芝士。
9/15. 再铺上香肠。
10/15. 香肠上抹上一层番茄酱，烤箱上下火180度中层烤20～25分钟左右。
11/15. 在这期间，我先做小鸟的嘴巴。鸡蛋B加入蒙牛嗨Milk搅拌均匀。
12/15. 小火煎成蛋饼。
13/15. 剪成嘴的形状。铺在刚烤好的比萨上。
14/15. 米饭来做眼睛，眼珠和眉毛是用海苔剪成的。
15/15. 完成了。
食材功效信息
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、促进消化、美容等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、和五脏、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、保护牙齿、增强抵抗力等功效；与羊肉、杨桃、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒙牛嗨Milk热量778 千卡
- 脂肪28.91 克
- 蛋白质59.84 克
- 碳水化合物105.05 克
- 钠39646.6 毫克
- 钙855 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾135 毫克