| 玉米咸香风热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸蛋 | 克 | 141千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 114克 | 玉米咸香风热量/卡路里287千卡 | |||
 热量287千卡，相当于唱歌144分钟消耗的热量...120 | |||||
玉米咸香风的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米（大）（1条）、咸蛋（4个）、淀粉（适量）
1/4. 从罐里取4枚腌好的咸蛋，放水里煮个十几分钟。玉米掰粒。
2/4. 玉来粒放滚水中焯十几秒装盘，趁热撒入适量淀粉，拌匀。
3/4. 裹好淀粉的玉米炒至金黄，不想太焦太硬可以只炒至淀粉熟透就盛起。蛋黄压碎，倒入热油锅里炒至起泡。
4/4. 将炒好的玉米倒入起泡的咸蛋中，翻炒至玉米裹上金黄外衣，咸香飘溢。
食材功效信息
咸蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有丰肌、除热、滋阴等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、预防便秘、治便秘等功效；
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营养信息
- 玉米咸香风热量287 千卡
- 脂肪13.4 克
- 蛋白质12.9 克
- 碳水化合物95.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克