| 蒸土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 365克 | 蒸土豆热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于吹雪机72分钟消耗的热量...270 | |||||
蒸土豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（迷你型）、鸡蛋（适量）
1/2. 土豆洗净，放电饭锅蒸五分钟就好了、同样可以加入鸡蛋、红薯、香芋、铁棍淮山等等...
2/2. 剩下的水可以放点油，烫一点青菜！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、健脾、补充营养等功效；可与牛肉、醋、牛腩搭配；与樱桃番茄、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、滋阴润燥等功效；可与小米、牡蛎 、玉米搭配；与牛奶、鹅、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸土豆热量324 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物17.92 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克