| 南瓜鸡肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 770克 | 南瓜鸡肉饼热量/卡路里1125千卡 | |||
 热量1125千卡，相当于桑拿281分钟消耗的热量...240 | |||||
南瓜鸡肉饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青南瓜（半个）、鸡肉丝（少许）、鸡汤（少许）、鸡蛋（两个）、面粉（适量）、盐（少许）
1/3. 青南瓜剥丝，放入两个蛋，倒入鸡蛋，加入盐
2/3. 搅拌均匀，平底锅放入油
3/3. 正反煎熟
食材功效信息
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋补、温补等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与牡蛎 、黄豆、海虾搭配；与牛奶、鹅、菠萝相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、增强免疫力、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、增进食欲、治肝顺胃等功效；与红豆沙、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜鸡肉饼热量1125 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质26.86 克
- 碳水化合物75.92 克
- 钠10344 毫克
- 钙121 毫克
- 铁4.45 毫克
- 钾228 毫克