| 黄金虾球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 1065克 | 黄金虾球热量/卡路里1918千卡 | |||
 热量1918千卡，相当于有氧操411分钟消耗的热量...280 | |||||
黄金虾球的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾（半斤）、土豆（一个）、面包糠（适量）、鸡蛋清（少许）、面粉（少许）
1/5. 虾去头部
2/5. 剥除虾壳，放入少许盐腌制十分钟，
3/5. 土豆切片上锅蒸熟，捣烂加入少许植物油
4/5. 包裹虾肉
5/5. 包裹土豆泥的虾球，沾上蛋液，沾上面包糠，放入烤盘，上下火160度，烤20分钟
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、减肥、和胃等功效；可与牛腩、豆角、黄瓜搭配；与香雀、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳平喘、促进排便、降血糖等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、增强免疫力、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金虾球热量1918 千卡
- 脂肪16.3 克
- 蛋白质53.2 克
- 碳水化合物145.3 克
- 钠311.4 毫克
- 钙126 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾711 毫克