| 番茄土豆龙须面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 龙须面 | 克 | 516千卡 | 356千卡 | 10.8克 | 1.8克 |
| 总量 | 719克 | 番茄土豆龙须面热量/卡路里799千卡 | |||
 热量799千卡，相当于斜板仰卧起坐185分钟消耗的热量...259 | |||||
番茄土豆龙须面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、土豆（1个）、龙须面（适量）、盐（适量）
1/1. 把头豆洗干净切薄块，番茄也洗干净切好。
2.锅里放油，炒土豆，加水。
3.待水开后，加入番茄。
4.番茄煮出红色糖纸，加入龙须面，加盐。
5，煮几分钟，就可以装碗吃啦，真的很酸爽。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、降血压、防癌等功效；可与西葫芦、蜂蜜、黄鱼搭配；与青鱼、鱼干、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、调中、美容护肤等功效；可与牛腩、牛肉、醋搭配；与圣女果、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
龙须面的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、帮助消化、治肝顺胃等功效；与豆馅、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄土豆龙须面热量799 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物109.6 克
- 钠10289.5 毫克
- 钙92 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾592 毫克