| 减肥健身餐-香烤胡萝卜鸡肉丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 减肥健身餐-香烤胡萝卜鸡肉丸热量/卡路里373千卡 | |||
 热量373千卡，相当于帆船运动124分钟消耗的热量...180 | |||||
减肥健身餐-香烤胡萝卜鸡肉丸的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（一块）、胡萝卜（一根）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、大蒜粉（适量）
1/9. 准备好食材
2/9. 将鸡肉跟胡萝卜切成小块，放入破壁机，加入盐、大蒜粉、黑胡椒粉。
3/9. 打开美的破壁机，调到果蔬模式，开始绞肉（如果想吃更有弹性的丸子最好加入鸡蛋清、淀粉）
4/9. 打好之后的肉糜非常细腻，可以顺时针搅拌使其更有弹性
5/9. 将彩椒、洋葱切成小块，香葱切成小段
6/9. 将肉糜捏成肉丸与彩椒、洋葱串好
7/9. 美的电饼铛双面刷少量的橄榄油，预热
8/9. 将电饼铛调至煎锅贴模式，将鸡肉丸摆入电饼铛
9/9. 撒入香葱，盖上盖子，等待3分钟，就可以食用啦！（等待时长根据肉丸大小可以自行调整）
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、健脾胃、益气等功效；可与茶树菇、冬瓜、板栗搭配；与芥末酱、菊花、李子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、利尿、润肺祛痰等功效；可与绿豆芽、大米、圆白菜搭配；与山楂干、苹果、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减肥健身餐-香烤胡萝卜鸡肉丸热量373 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物11.3 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克