| 番茄鸡蛋炒冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 347克 | 番茄鸡蛋炒冷面热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于按摩39分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄鸡蛋炒冷面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、鸡蛋（2个）、烤冷面（2张）、盐（适量）
1/3. 烤冷面撕成小块备用，烤冷面包装如图。番茄切小块，鸡蛋打散备用。
2/3. 起锅下油，炒鸡蛋，鸡蛋两面煎至金黄时加入番茄，翻炒至番茄出汁，加入烤冷面，翻炒均匀，最后调入适量盐。
3/3. 装碗。这是给老公明天准备的午餐。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、促进消化、润肠通便等功效；可与鸡蛋、茭白、芹菜搭配；与香菇、南瓜、草鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、防细菌感染等功效；可与海虾、干辣椒、菠菜搭配；与鹅、柿子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、清污解毒、消毒等功效；与红豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋炒冷面热量157 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质15.46 克
- 碳水化合物17.42 克
- 钠10179 毫克
- 钙125 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾311 毫克