| 快手吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 1079克 | 快手吐司披萨热量/卡路里1798千卡 | |||
 热量1798千卡，相当于缝衣服1199分钟消耗的热量...90 | |||||
快手吐司披萨的做法共11个步骤
食材主料/辅料
吐司（4片）、马苏里拉奶酪（适量）、番茄酱（适量）、黑胡椒粉（少许）、青椒（2个）、蘑菇（2朵）、香肠（2-3根）、紫甘蓝（适量）、玉米粒（适量）、洋葱（少许）
1/11. 把需要的食材准备好，需要清洗的食材清洗完毕。
2/11. 把紫甘蓝、青椒、洋葱、蘑菇和香肠切好。
3/11. 给吐司抹上适量的番茄酱，撒上些许马苏里拉奶酪。
4/11. 放上切好的蘑菇片和洋葱条。
5/11. 继续放上青椒和紫甘蓝。
6/11. 放上香肠丁和玉米粒。
7/11. 最后撒上马苏里拉奶酪和少许的黑胡椒粉。
8/11. 入预热好的烤箱中层，上下火180度，烤约15分钟。
9/11. 出炉后，趁热吃吧！
10/11. 绝对满足味蕾！
11/11. 成品图。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、生津通乳、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、促进食欲、护肤等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛腥、祛腥提味、增进食欲等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、促消化、帮助消化等功效；可与鸡翅、紫甘蓝、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手吐司披萨热量1798 千卡
- 脂肪72.94 克
- 蛋白质81.57 克
- 碳水化合物253.36 克
- 钠42024.3 毫克
- 钙1275 毫克
- 铁20.47 毫克
- 钾2433 毫克