| 红豆洋葱意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意粉 | 克 | 697千卡 | 335千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 208克 | 红豆洋葱意粉热量/卡路里697千卡 | |||
 热量697千卡，相当于刷牙348分钟消耗的热量...120 | |||||
红豆洋葱意粉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
意粉（适量）、红芸豆罐头（适量）、青橄榄（适量）、洋葱（适量）、青酱（适量）、罗勒叶（适量）、胡椒粉（适量）、橄榄油（适量）、盐（适量）
1/7. 水烧开后先加入少许盐和少许橄榄油，再放入意粉。
2/7. 将洋葱切丁，备用。
3/7. 意粉熟后，捞出过一下冷水。沥干水分，倒入少许橄榄油，防止粘连。
4/7. 热锅冷油，放入洋葱丁。将洋葱丁炒至透明色时，加入意粉，反复反翻炒，加入少许海鲜酱油。
5/7. 这个就是pesto sauce(青酱)，是意大利四大面酱之一，也是我最喜欢的一种酱。这两个牌子的青酱都还不错。
6/7. 翻炒1-2分钟后盛出意粉装盘。放入红豆，再放几粒青橄榄，撒上罗勒碎叶和胡椒粉。大功告成！
7/7. 斟一些红葡萄酒，好好享受这顿意粉吧！
食材功效信息
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
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营养信息
- 红豆洋葱意粉热量697 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物67.6 克
- 钠5 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1 毫克
- 钾139 毫克