| 红枣奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆肉 | 克 | 31千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 123克 | 红枣奶茶热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡，相当于包装礼物52分钟消耗的热量...90 | |||||
红枣奶茶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
和田骏枣（3颗）、桂圆肉（10克）、锡兰红茶（7克）、牛奶（700毫升）
1/7. 准备材料，把3个和田骏枣去核待用。
2/7. 牛奶倒入奶锅中，把材料倒入牛奶中泡半小时。
3/7. 把牛奶加热至锅边开始有小泡冒出，关火焖5分钟。
4/7. 用网筛过滤掉茶叶
5/7. 过滤掉的茶叶，自然晾凉。（这款奶茶可以不加糖，因为加了这个和田骏枣味道已经够了，如喜欢甜的，可以另加点蜂蜜或细砂糖）
6/7. 成品图（一）
7/7. 成品图（二）
食材功效信息
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有温补、丰胸、治失眠等功效；可与甲鱼、大米、莲子搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、预防便秘、治疗便秘等功效；可与木瓜、甘蔗、桃搭配；与橙、金针菇、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣奶茶热量78 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质11.41 克
- 碳水化合物76.9 克
- 钠44.5 毫克
- 钙300 毫克
- 铁3.93 毫克
- 钾238 毫克