| 迷迭香薄荷柠檬茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 迷迭香 | 克 | 23千卡 | 331千卡 | 4.88克 | 15.22克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 446克 | 迷迭香薄荷柠檬茶热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于打鼓49分钟消耗的热量...240 | |||||
迷迭香薄荷柠檬茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
薄荷（适量）、迷迭香（适量）、柠檬（适量）
1/3. 我用的干茶 有新鲜的最好 直接冲泡
2/3. 烧水 加入适量的迷迭香 薄荷茶 泡5分钟泡开就变成这样 晾凉 加入鲜柠檬片 柠檬记得用盐搓洗一下去除表面的蜡 或者放入冰箱冷藏 加入冰块 蜂蜜 更好喝一些
3/3. 清爽可口 提神醒脑 做起来吧
食材功效信息
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有身热、健胃祛风、牙床肿痛等功效；可与鲫鱼、西瓜、豆腐搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
迷迭香的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有发汗、增强记忆力、提神醒恼等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、化痰、开胃等功效；可与鸡肉、马蹄、羊排搭配；与胡萝卜、牛蛙、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 迷迭香薄荷柠檬茶热量196 千卡
- 脂肪17.36 克
- 蛋白质9.73 克
- 碳水化合物85.15 克
- 钠82.1 毫克
- 钙1381 毫克
- 铁35.13 毫克
- 钾1733 毫克