| 自制红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 168克 | 自制红豆沙热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于平底雪橇79分钟消耗的热量...420 | |||||
自制红豆沙的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、红糖（20克）、色拉油（50克）、白砂糖（80克）
1/9. 红豆清洗干净，清水浸泡12小时以上。
2/9. 沥干水分，放入电压力锅中，加水刚好没过红豆即可。
3/9. 盖好锅盖，调制豆蹄筋档。
4/9. 程序结束，红豆酥烂，水分基本被豆子吸收，比较干爽。
5/9. 称取500克煮熟的红豆放入面包桶，加入20红糖、80克白糖、50克玉米油混合。
6/9. 启动面包机果酱功能键。
7/9. 程序结束，红豆沙做好。
8/9. 盛出放凉后，放置冰箱、密封保存。
9/9. 成品图。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、利小便、治疗高血压等功效；可与黑米、粳米、枣搭配；与羊肝、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制红豆沙热量553 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克