| 韩式辣炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 390千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 韩式辣酱 | 克 | 197千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 总量 | 537克 | 韩式辣炒年糕热量/卡路里644千卡 | |||
 热量644千卡，相当于按摩161分钟消耗的热量...240 | |||||
韩式辣炒年糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
年糕（250克）、洋葱（1个）、青椒（100克）、韩式辣酱（100克）、蔬菜干（20克）
1/7. 食材准备。
2/7. 在锅内倒入适量的食用油，烧热后将洋葱与青椒倒入煸炒至香味飘出。
3/7. 将年糕倒入后煸炒
4/7. 倒入适量的水，刚好将食材淹没即可。
5/7. 加入事先准备好的100g韩式辣酱，开始煮。
6/7. 可以根据个人爱好加入芝士?芝士韩式炒年糕，不加?韩式炒年糕。我超爱芝士的浓郁的口感，于是，我加了3片芝士，还有芝士粉。
7/7. 欧了，装入盒子，明天和小伙伴一起分享~卖相不咋地，但是口感超级浓郁，太棒了。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、补血、美容益寿等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血脂、降血压等功效；可与猪肉、排骨、猪肝搭配；与蜂蜜、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、促进血液循环、镇痛等功效；可与猪肝、鸡翅、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 韩式辣炒年糕热量644 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物86.44 克
- 钠3014.4 毫克
- 钙68 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾369 毫克