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烤箱版红枣发糕 红枣糕 特简单

烤箱版红枣发糕 红枣糕 特简单的热量和减肥功效

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烤箱版红枣发糕 红枣糕 特简单热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
红糖744千卡372千卡0.2克0克
食用油1798千卡899千卡0克99.90克
红枣528千卡264千卡3.2克0.5克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
面粉878千卡366千卡11.3克1.5克
总量909烤箱版红枣发糕 红枣糕 特简单热量/卡路里4047千卡
扎马步 热量4047千卡,相当于扎马步1012分钟消耗的热量...240

烤箱版红枣发糕 红枣糕 特简单的做法共5个步骤

食材主料/辅料

红糖(200克)、食用油(200克)、面粉(240克)、酵母(6克)、红枣(200克)、鸡蛋(4-5个)
烤箱版红枣发糕 红枣糕 特简单的做法图解1

1/5. 鸡蛋打到烤箱送的器皿里,放入红糖(一定全稍细碎的),此时先搅拌均匀,然后打蛋器打10分钟左右. ps:此分量的红糖偏甜,可以自己减少;油也可以随意用,菜籽油,橄榄油都可以;打的时候可以手动也可机器。

烤箱版红枣发糕 红枣糕 特简单的做法图解2

2/5. 红枣去核(个人建议:生剥去核,然后煮5分钟比煮后去核更好,煮后烫手还容易被核扎指甲),然后捣碎,可以用果汁机也可切,然后将红枣碎倒入鸡蛋内搅拌,继续打5分钟。

烤箱版红枣发糕 红枣糕 特简单的做法图解3

3/5. 面粉+酵母(20g温水泡开)+食用油一起倒入鸡蛋液内,搅拌,打15分钟左右,呈8字打。看到冒很多气泡为止。不干不稀可流动的。放置10分钟。

4/5. 同时烤箱预热,上下180度,10分钟。 同时将食材倒入烤盘(放锡纸或送的烤箱纸垫上),放入烤箱中间层,180度,50分钟。

烤箱版红枣发糕 红枣糕 特简单的做法图解5

5/5. 出炉,待冷却后取出用食物待包装。趁热吃口感最好。新鲜红枣糕成功。

食材功效信息

红糖的热量372千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有活血、缓中止痛、健脾暖胃等功效;可与荷兰豆、姜、小米搭配;与肥牛、姜、松花蛋相克,同食可能会引起不适;

食用油的热量899千卡(每100克);具有预防糖尿病、降血压、治疗高血压等功效;

红枣的热量264千卡(每100克);具有滋养阴血、缓和药性、除腥臭怪味等功效;可与鲤鱼、黄豆、枸杞子搭配;与葱、黄瓜、银鱼相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、健脑益智、预防动脉硬化等功效;可与紫菜、荠菜、银鱼搭配;与田鸡、柿子、茶叶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 烤箱版红枣发糕 红枣糕 特简单热量4047 千卡
  • 脂肪111.41 克
  • 蛋白质27.26 克
  • 碳水化合物227.82 克
  • 181.2 毫克
  • 270 毫克
  • 5.25 毫克
  • 962 毫克

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