| 豆沙南瓜丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 56千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 低筋粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 624克 | 豆沙南瓜丸热量/卡路里1324千卡 | |||
 热量1324千卡，相当于潜泳88分钟消耗的热量...900 | |||||
豆沙南瓜丸的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（200克）、低筋粉（100克）、糯米粉（100克）、豆沙（适量）
1/6. 南瓜需要蒸熟
2/6. 低筋粉糯米粉过筛搅拌均匀
3/6. 南瓜弄成泥
4/6. 加入低筋粉糯米粉搅拌均匀和成面团
5/6. 把南瓜分成15克豆沙10克
6/6. 做好了以后放入烤箱，温度180时间15分钟
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、降血压、解鸦片毒等功效；可与枣（鲜）、红枣、鲈鱼搭配；与明虾、大花蟹 、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、美容益寿、健脾暖胃等功效；可与葡萄、桂花、乌鸡搭配；与莲子、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有补充能量、安神除烦、提高免疫力等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆沙南瓜丸热量1324 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质23.71 克
- 碳水化合物218.43 克
- 钠28.5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁8.32 毫克
- 钾324 毫克