| 香煎美味小鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 6克 | 香煎美味小鱼热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于拖地板1分钟消耗的热量...210 | |||||
香煎美味小鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小河鱼（280克）、盐（少许）
1/4. 把鱼宰好，放入适量的盐淹一小会
2/4. 热锅下油，把鱼
3/4. 煎上几分钟，看着有点金黄色，把火关了，冷却一下才把鱼翻过来接着煎。
4/4. 煎鱼要有耐心，如果第一面开始煎得不够好，再翻煎一下就好了。上锅了，香香脆脆，很好吃。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、促消化、帮助消化等功效；与豆馅、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎美味小鱼热量4 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克