烤五花肉的热量和减肥功效

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烤五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
五花肉	克	1270千卡	508千卡	9.27克	52.33克
杏鲍菇	克	78千卡	31千卡	1.3克	0.1克
生菜	克	48千卡	27千卡	2.57克	0.2克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
花生油	克	585千卡	886千卡	0克	100克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
总量	842克	烤五花肉热量/卡路里2373千卡
热量2373千卡，相当于吹喇叭1186分钟消耗的热量...120

烤五花肉的做法共4个步骤

食材主料/辅料

五花肉（250克）、杏鲍菇（250克）、奥尔良烤翅粉（10克）、生抽（1勺）、花生油（1勺）、料油（1勺）、芝麻（少许）、生菜（适量）、姜、蒜、辣椒（适量）

1/4. 先将五花肉冼干净，用食品袋装好放在冰箱冷冻层冰住，太约2小时，不要太硬要不切不动了。我快烤完了才想起没照相。

2/4. 将冰冻好的五花肉切成薄片(越薄越快熟)，用奥尔良烤鸡翅粉生抽，花生油，料油腌入味约20分钟。

3/4. 杏鲍菇洗净切片，直接放在煎过肉的锅上煎，吸收了肉汁，那个美味呀，一脸满足感，嘻嘻…

4/4. 生抽，姜，蒜，盐，辣椒粉，水，柠檬用料理机打碎隔渣做点汁，特别解腻。

食材功效信息

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、润燥、补肾养血等功效；可与白菜、大蒜、南瓜搭配；与菱角、菊花、百合相克，同食可能会引起不适；

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有治疗高血压、预防高血压、健脑益智等功效；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津通乳、补血明目、降血压等功效；可与枸杞子、杏仁、海带搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；