| 菠菜糯米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 425克 | 菠菜糯米饼热量/卡路里739千卡 | |||
 热量739千卡，相当于做题411分钟消耗的热量...108 | |||||
菠菜糯米饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
菠菜（适量）、糯米粉（适量）、植物油（适量）、豆沙（适量）
1/9. 食材：菠菜 糯米粉 豆沙 植物油
2/9. 把菠菜洗净去掉杆
3/9. 把叶子加少许水放进料理机打碎成汁
4/9. 用菠菜汁和糯米粉揉成面团
5/9. 分成小剂子，用手压扁，加豆沙馅
6/9. 封口搓圆，压扁即成糯米饼坯
7/9. 电饼铛通电，预热刷上一层植物油
8/9. 加饼坯
9/9. 按下馅饼键，滴滴的响声，翻面继续煎到两面金黄色即可
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、通肠导便、保障营养等功效；可与猪肝、海带、牡蛎搭配；与带鱼、猪里脊肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、延年益寿、舒筋活血等功效；可与枣（鲜）、红豆、赤小豆搭配；与鸡胸肉、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠菜糯米饼热量739 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质9.25 克
- 碳水化合物83.35 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克