| 薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 363克 | 薯条热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡，相当于扎马步72分钟消耗的热量...240 | |||||
薯条的做法共11个步骤
食材主料/辅料
土豆（5个）、番茄酱（1碟）
1/11. 土豆削皮洗净，切成块后，再用多功能切菜器切成条状！
2/11. 切好的土豆条放进水里换水清洗3遍左右，洗掉里面的淀粉！浸泡一会儿！
3/11. 捞起来，沥干水分备用！
4/11. 锅烧热，倒入适量的油烧至六成热！
5/11. 放入土豆条，中小火慢慢的炸，边炸边搅拌，使土豆条受热均匀！
6/11. 炸至土豆条金黄色即可捞出！
7/11. 准备一碟番茄酱！
8/11. 装盘！金黄色的薯条
9/11. 成品图
10/11. 成品图
11/11. 成品图
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、和胃、美容养颜等功效；可与豆角、醋、黄瓜搭配；与樱桃番茄、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、帮助消化、养阴凉血等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薯条热量290 千卡
- 脂肪0.51 克
- 蛋白质3.74 克
- 碳水化合物42.35 克
- 钠39002.7 毫克
- 钙57 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾372 毫克