| 绿色小猪布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 白凉粉 | 克 | 6千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 黑巧克力 | 克 | 523千卡 | 556千卡 | 5.54克 | 32.4克 |
| 总量 | 204克 | 绿色小猪布丁热量/卡路里692千卡 | |||
 热量692千卡，相当于冰上掷石游戏173分钟消耗的热量...240 | |||||
绿色小猪布丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
嗨milk牛奶1盒（330毫升）、抹茶粉（3/4小勺）、白凉粉（15克）、薄荷粉（5克）、糖粉（20克）、黑巧克力（适量）、浓稠酸奶（少量）、番茄酱（少量）
1/7. 抹茶粉、白凉粉、薄荷粉和糖粉放同一个容器拌匀。
2/7. 分次加入牛奶搅拌均匀。
3/7. 过筛一遍，倒入奶锅中。
4/7. 用中火煮至沸腾（一边煮一边搅拌）后关火，倒入布丁杯中，稍凉后放冰箱冷藏。
5/7. 裱花袋先不要剪口子，装入适量巧克力，夹好，放入稍热的水中，使巧克力融化。
6/7. 裱花袋剪小口，用巧克力融液在凝固的布丁表面画出小猪的五官，放冰箱冷藏片刻，再用酸奶和巧克力溶液装饰眼睛，用番茄酱装饰嘴巴。
7/7. 萌萌的绿色小猪布丁，喜欢吗？
食材功效信息
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗致癌、预防心脑血管疾病、抗辐射等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、解盐卤毒、去酒毒等功效；
黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有预防心血管疾病、预防高血压、增强免疫力等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、促消化、促进消化等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿色小猪布丁热量692 千卡
- 脂肪34.81 克
- 蛋白质11.98 克
- 碳水化合物194.31 克
- 钠39010.8 毫克
- 钙89 毫克
- 铁6.09 毫克
- 钾539 毫克