| 五彩丁丁土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 五彩丁丁土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于观鸟90分钟消耗的热量...150 | |||||
五彩丁丁土豆泥的做法共12个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、黄瓜（适量）、胡萝卜（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/12. 将土豆去皮，放入高压锅蒸熟后压成泥。
2/12. 放入盐
3/12. 将土豆泥放入小碗，压实。
4/12. 扣在一个平盘上。
5/12. 将黄瓜切丁。
6/12. 将胡萝卜切丁。
7/12. 取一个小碗，调一碗水淀粉。
8/12. 放入盐。
9/12. 放入味精
10/12. 锅里放入底油放入葱爆香，放入黄瓜和胡萝卜丁翻炒。
11/12. 锅里放入底油放入葱爆香，放入黄瓜和胡萝卜丁翻炒。
12/12. 汤汁浓稠后关火，倒在土豆泥上即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、宽肠通便、美容护肤等功效；可与牛肉、牛腩、豇豆搭配；与柿子、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五彩丁丁土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克