面包布丁的热量和减肥功效

白面包的热量267千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与明虾、青椒、基围虾搭配；与菠萝、红薯、鹅相克，同食可能会引起不适；

马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、补钙、保护眼睛等功效；与莴笋、羊肉、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防肿瘤、暖肾、防止冠心病等功效；可与糯米、薏苡仁、枸杞搭配；与皮皮虾、海鲜、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；

蔓越梅的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含铁；