| 清炒番薯叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯叶 | 克 | 97千卡 | 23千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 483克 | 清炒番薯叶热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡，相当于洗脚44分钟消耗的热量...240 | |||||
清炒番薯叶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番薯叶（适量）、大蒜（适量）
1/3. 热锅放油，放大蒜
2/3. 快炒，放盐
3/3. 为身体着想，少盐，少油，不放味精
食材功效信息
番薯叶的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖、抗癌、提高免疫力等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、预防感冒、健脾胃等功效；可与排骨、粳米、醋搭配；与鸡翅、鸭肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒番薯叶热量178 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质6.2 克
- 碳水化合物32.3 克
- 钠64.6 毫克
- 钙139 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾722 毫克