| 芒果冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰淇淋粉 | 克 | 543千卡 | 396千卡 | 14.5克 | 3.5克 |
| 纯牛奶 | 克 | 300千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 火龙果 | 克 | 26千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 687克 | 芒果冰淇淋热量/卡路里869千卡 | |||
 热量869千卡，相当于羽毛球193分钟消耗的热量...270 | |||||
芒果冰淇淋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冰淇淋粉（适量）、纯牛奶（500克）、火龙果（50克）
1/6. 冰淇淋粉一包，倒进容器里
2/6. 然后加入一包纯牛奶
3/6. 开始用料理机搅拌三分钟左右。用打蛋器也可以，但是要十分钟左右。
4/6. 搅拌好倒入冷藏用的容器
5/6. 加入火龙果一片。也可以放一点任何你喜欢吃的水果。
6/6. 放入冰箱冷藏柜6到8个小时，即可食用。
食材功效信息
冰淇淋粉的热量396千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、美容养颜、大便秘结等功效；可与桃、黑豆、木瓜搭配；与番茄酱、空心菜、红枣相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防贫血、促消化等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果冰淇淋热量869 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物94.5 克
- 钠217.8 毫克
- 钙643 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾344 毫克