| 土耳其米布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 3.15克 | 3.27克 |
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 大米 | 克 | 106千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 肉桂粉 | 克 | 10千卡 | 253千卡 | 19.96克 | 4.36克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 316克 | 土耳其米布丁热量/卡路里591千卡 | |||
 热量591千卡，相当于开货车91分钟消耗的热量...390 | |||||
土耳其米布丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
1/8. 准备好所有材料 自我感觉做出来太甜了，糖可以再少放10克左右
2/8. 先把米小淘一下，然后再放入锅中，水莫过米，然后让米充分的把水吸收掉
3/8. 取两勺牛奶放入蛋黄里，再放4勺到玉米淀粉里搅拌，放在一旁待用
4/8. 把剩下的牛奶全部倒入锅中不断的小火搅拌，热了之后加入几滴香草精，搅拌大概25~30分钟左右，直到米变软但是还没有到开花的地步就好了 在这之后呢，就可以把糖 玉米淀粉液倒入，玉米淀粉液倒入后要快速搅拌，至浓稠
5/8. 最后加入肉桂粉，一点点就好 关火
6/8. 取几个容器分部均匀的把奶液倒入，最后把蛋黄液铺在奶液上
7/8. 200℃预热 上层10分钟左右，看到焦色的奶皮就好啦
8/8. 我就想重新回个锅，考的焦一点，就这样狗带了
食材功效信息
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有治便秘、美容养颜、大便秘结等功效；可与香蕉、草莓、甘蔗搭配；与醋、空心菜、钙粉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、保肝解毒、和中益肺等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补中和血、大便秘结、和胃等功效；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、促消化、活血祛瘀等功效；可与白果、紫米、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有引火归源、降血脂、散寒止痛等功效；可与狗肉、鸡肝、猪肚搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 土耳其米布丁热量591 千卡
- 脂肪12.63 克
- 蛋白质31.51 克
- 碳水化合物323.2 克
- 钠264.7 毫克
- 钙2771 毫克
- 铁100.51 毫克
- 钾3964 毫克