| 花生香蕉酸奶冰棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 474克 | 花生香蕉酸奶冰棒热量/卡路里1017千卡 | |||
 热量1017千卡，相当于滑板203分钟消耗的热量...300 | |||||
花生香蕉酸奶冰棒的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香蕉（3根）、酸奶（1杯）、花生酱（1/2杯）、蜂蜜（2汤勺）
1/1. 将香蕉、酸奶、花生酱倒入搅拌机搅拌；根据个人口味添加适量的蜂蜜搅匀，倒入冰棍模具，冰箱冷冻成型即可。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、填精髓、治疗高血压等功效；可与国光苹果、牛奶、冰糖搭配；与芋头、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、促进消化、美容等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防冠心病、增强记忆、防癌等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、促进睡眠等功效；可与雪花梨、梨、橙子搭配；与豆腐丝、香干、热水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生香蕉酸奶冰棒热量1017 千卡
- 脂肪57.93 克
- 蛋白质10.89 克
- 碳水化合物143.44 克
- 钠2381.1 毫克
- 钙235 毫克
- 铁8.86 毫克
- 钾824 毫克