| 沙茶面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 沙茶酱 | 克 | 447千卡 | 757千卡 | 10克 | 78克 |
| 青柠汁 | 克 | 10千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 1287克 | 沙茶面热量/卡路里1712千卡 | |||
 热量1712千卡，相当于帆船运动571分钟消耗的热量...180 | |||||
沙茶面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
乌冬面（1袋）、青椒（1个）、洋葱（半个）、番茄（1个）、蟹肉棒（5根）、虾（5只）、花生酱（适量）、沙茶酱（适量）、盐（适量）、青柠汁（适量）
1/6. 乌冬面下锅煮至沸腾。
2/6. 煮的时候准备配料，青椒，洋葱，番茄。
3/6. 安井的蟹肉棒5根，也可以配鱼丸。
4/6. 沙茶酱和花生酱。
5/6. 所有配料下锅一起煮(包含5只大虾)，加适量盐调味，再加入一勺沙茶酱和一勺花生酱，起锅前倒入适量青柠汁增加风味。
6/6. 一碗特色风味的沙茶面，慢慢享用吧。
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善贫血、养胃、除热等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、健胃消食、降血糖等功效；可与包菜、鳝鱼、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、杀菌、降血压等功效；可与猪肝、大蒜、羊肉搭配；与黄豆、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、帮助消化、祛雀斑等功效；可与蜂蜜、芥蓝、西葫芦搭配；与石榴、香菇、河蚌相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有滋养调气、滋润皮肤、润肺等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 沙茶面热量1712 千卡
- 脂肪132.5 克
- 蛋白质45.3 克
- 碳水化合物96.74 克
- 钠12582.2 毫克
- 钙257 毫克
- 铁12.91 毫克
- 钾925 毫克