香煎三文鱼的热量和减肥功效

三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防慢性病、预防心血管疾病、降血脂等功效；可与芥末、西红柿、圣女果搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、解油腻、防腐抑菌等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、提鲜、帮助消化等功效；与红豆沙、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、生津解暑、抗菌消炎等功效；可与蜂蜜、羊排、三文鱼搭配；与山楂干、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、降血压、预防糖尿病等功效；