| 扇贝粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扇贝 | 克 | 219千卡 | 60千卡 | 11.1克 | 0.6克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 485克 | 扇贝粉丝热量/卡路里573千卡 | |||
 热量573千卡，相当于吹喇叭286分钟消耗的热量...120 | |||||
扇贝粉丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
扇贝（五个）、粉丝（适量）、蒜末（适量）、葱花（适量）、酱油，生抽（少许）
1/4. 活的哦
2/4. 肥美
3/4. 码好泡好的粉丝。
4/4. 上锅里蒸5分钟。
食材功效信息
扇贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利五脏、调中、降低胆固醇等功效；可与瘦肉、瓠瓜搭配；与玉米、腊肠、柿子相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、聪耳、补血等功效；可与菠菜搭配；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有改善肝功能、护肝、消食理气等功效；可与粳米、龙须菜、五花肉搭配；与鸡肉、蜂蜜、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、抗菌、治疗高血压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 扇贝粉丝热量573 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质13.6 克
- 碳水化合物91.5 克
- 钠367.9 毫克
- 钙212 毫克
- 铁14.8 毫克
- 钾442 毫克