沙拉早餐的热量和减肥功效

紫叶生菜的热量27千卡（每100克）；具有清热安神、清肝利胆、养胃等功效；可与猪肝、海带、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；

巴旦木的热量576千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有护肠、补血气、缓解神经衰弱等功效；可与山药、糯米、枸杞子搭配；与骆驼肉、白开水、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、祛脂降压、聪耳等功效；可与牛奶、国光苹果、川贝母搭配；与香芋、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有帮助消化、防癌、促进消化等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与黄瓜、螃蟹、虾相克，同食可能会引起不适；