| 洋葱炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 162克 | 洋葱炒蛋热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于广场舞46分钟消耗的热量...180 | |||||
洋葱炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、洋葱（1个）、盐（适量）
1/5. 准备3个蛋
2/5. 将鸡蛋打好，放点盐进去，打均来，更入味。。。
3/5. 将洋葱切好，尽量切的小一点。。
4/5. 把加了油的锅烧红了，将蛋倒入，炒一下，捣鼓碎了，放入盘子中
5/5. 然后开始炒洋葱，待洋葱快熟的时候，加入蛋，一起翻炒几下，就好了。。下盘
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与牡蛎 、明虾、韭菜搭配；与鹅肉、红薯、豆浆相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、促进消化、补钙等功效；可与苹果、苦瓜、牛肉搭配；与皮皮虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、呵护咽喉、止血等功效；与红豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒蛋热量138 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质15.66 克
- 碳水化合物22.76 克
- 钠10178 毫克
- 钙138 毫克
- 铁4.46 毫克
- 钾294 毫克