| 烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于手工活691分钟消耗的热量...90 | |||||
烤鸡腿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（6个）、COOK100烤肉料（70克）、水（适量）
1/5. COOK100烤肉料
2/5. 倒入容器里，少许清水稀释。
3/5. 鸡腿洗干净，正反面各划上两道。
4/5. 烤箱温度180 中层 时间一小时，烤制20分钟左右，用刷子把剩余的汁均匀的涂到鸡腿上，这样更入味。
5/5. 我的宝贝们，看着他们的眼神，洗手下厨房值了！
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、补虚填精、益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克