| 荠菜月牙煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 511克 | 荠菜月牙煎饼热量/卡路里1052千卡 | |||
 热量1052千卡，相当于洗车351分钟消耗的热量...180 | |||||
荠菜月牙煎饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
新鲜荠菜（适量）、韭菜（适量）、面粉（适量）、虾米（适量）、粉条（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、十三香（适量）、香油（适量）
1/4. 面粉加适量的开水，和成稍软的面团。分成大小均匀的剂子，擀制成圆形，越薄越好。
2/4. 新鲜荠菜提前洗干净沥干水，切碎，拌入切碎的韭菜和粉条、虾米、盐、十三香、麻油，拌合均匀。
3/4. 用羊毛刷刷薄油，可以减少油脂的摄入量。
4/4. 煎制两面金黄即可
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、温中行气、益肝健胃等功效；可与豆芽、鹌鹑蛋、黄豆芽搭配；与白酒、牛排、牛肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、除热、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 荠菜月牙煎饼热量1052 千卡
- 脂肪2.31 克
- 蛋白质13.389999 克
- 碳水化合物66.05 克
- 钠336 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克